脊柱管狭窄症におすすめのストレッチをご紹介！｜出張整体楽歩

自宅でできる脊柱管狭窄症におすすめのストレッチをご紹介します！
脊柱管狭窄症では、腰を反らすとストレスが掛かってしまいます。
腰を丸めるストレッチを行うことで、腰椎へのストレスが軽減される効果があります。

①仰向けになり両膝を立てます。
②両手で膝を抱えて胸の方へ引き寄せます。
③その状態で10秒間深呼吸をしてください。
④この動きを5回繰り返します。

あくまで自宅でできるストレッチですので、症状がひどい場合は出張整体楽歩までご相談ください。

動きたくないほどの痛みを我慢しないで！痛みの本当の原因を突き止めませんか？埼玉県富士見市の出張整体楽歩の施術は従来の強く身体を揉んだり骨を動かす等の痛みの伴う施術ではなく、優しい力のみで行うため整体が苦手という方もご安心ください。 特に、脊柱管狭窄症の方や医者から手術を勧められている方は、一度AKS療法をお試しください。作業療法士としての知識と経験を活かし、お客様のお悩みを一緒に改善させていただきます。