気温差に要注意！

11月は朝晩の冷え込みが強くなり、日中との温度差が大きくなる季節。
この寒暖差が自律神経に負担をかけ、「肩こり」「頭痛」「だるさ」などの不調が出やすくなります。

冷えで筋肉が固まりやすくなるので、首・肩・背中のこりが悪化しやすいのも特徴。
体を温め、軽いストレッチで血流をよくしてあげるだけでも、重だるさがぐっと楽になります。

✔ おすすめのセルフケア
• 湯船でしっかり温まる
• 首・お腹を冷やさない
• 朝にゆっくり深呼吸
• スマホ姿勢を意識する

「最近しんどいな…」と感じたら、冬に向けて早めに体を整えておくのが大切です。

動きたくないほどの痛みを我慢しないで！痛みの本当の原因を突き止めませんか？埼玉県富士見市の出張整体楽歩の施術は従来の強く身体を揉んだり骨を動かす等の痛みの伴う施術ではなく、優しい力のみで行うため整体が苦手という方もご安心ください。 特に、脊柱管狭窄症の方や医者から手術を勧められている方は、一度AKS療法をお試しください。作業療法士としての知識と経験を活かし、お客様のお悩みを一緒に改善させていただきます。